Советы Zhel.City: просыпаемся легко

Для многих людей раннее пробуждение – настоящая проблема. Давайте вместе разберемся, что нужно делать для того, чтобы без проблем вставать на работу.

Ложитесь спать на час раньше, чем обычно

Оказывается, если вот прямо с сегодняшнего дня завести себе такую полезную привычку, то и пробуждение будет гораздо легче, чем обычно. Знатоки говорят, что в частности для женщин самый полезный сон - до двенадцати часов ночи, и называется он «сон красоты», а все остальное время просто отдых для организма.

Никогда не выясняйте отношения на ночь глядя

Перед сном нельзя ругаться, выяснять отношения и думать о плохом. Плакать в подушку уже давно не модно, кроме того, это очень плохо сказывается на внешности. Утром лицо выглядит помятым и опухшим, и желание в таком виде просыпаться и тащиться на работу сводится к минимуму.

Возьмите себе за правило засыпать ни о чем не думая, потому что ночью, на уставшую голову все проблемы кажутся глобальными, а шансов их исправить прямо здесь и сейчас нет и в помине. Отложите все выяснения на следующий день и просто спокойно усните. Психологи советуют перед сном мечтать о том, чтобы вы хотели иметь в своей жизни.

Позвольте себе роскошь

Например, если вы следите за фигурой, то на завтрак можно себе позволить любое калорийное блюдо без угрызения совести. Булочка с маслом, пирожное с чаем, бутерброд с кофе, варенье и мороженое съеденные в начале дня не влияют на фигуру, этот факт доказан диетологами. А вот все, что запихано в себя после работы вечером, сразу же откладывается в бока. Именно поэтому на завтрак можно и нужно баловать себя лакомствами, так и просыпаться легче и веселее. Психологи говорят, что утром можно завести особый ритуал, который позволяет почувствовать себя чуточку счастливее. Это может быть чашечка дорого ароматного кофе, прогулка с собакой в любимом парке или мелодия, под которую хочется проснуться и жить дальше.

Заведите себе мечту

Говорят, чтобы легко просыпаться каждое утро, необходимо иметь мечту. Самое страшное, что может ожидать каждого из нас, это серая, вязкая, мрачная рутина, которая подобно болоту высасывает всю энергию. Просыпаться не хочется, когда жизнь становится похожа на День сурка – беспросветная каторга и вечные проблемы.

Психологи советуют начать с малого и мечтать маленьким порциями. Например, купить себе любимые духи или сходить в приличный салон красоты на стрижку. Обновить гардероб или слетать в Индонезию. Похудеть на двадцать килограммов или купить новый набор инструментов. Написать книгу или придумать лекарство от вредности. Любая мечта достойна уважения, если она никому не вредит и подстегивает нас к самосовершенствованию.

Каждый наступивший день должен немного приближать нас к этой мечте и тогда утро уже не будет казаться катастрофой.

Каждый день - это шанс начать новую жизнь

Каждое утро мы можем начать новый день с чистого листа и как бы «обнулить» все ошибки, совершенные накануне. Если просыпаться с мыслью, что каждое утро мы можем изменить свою жизнь и сделать то, что вчера было нереальным, то просыпаться будет намного легче.