Купание в проруби: польза или вред?

По информации пресс-группы администрации города 18.01.2020 10:01 Здоровье
3744 0
Купание в проруби: польза или вред?
Фото: smipressa.ru

Завтра многие железногорцы соберутся на городском озере, чтобы принять участие в крещенском омовении. Насколько это может оказаться полезно или же опасно для здоровья рассказала железногорский врач Елена Шмыгарева.

О пользе 

Купание в холодной воде способствует закаливанию. Если верить статистике, моржи редко болеют простудой, гриппом, ОРВИ по сравнению с другими людьми. Когда человек купается зимой, он не ощущает чувства холода. Объяснить это легко: при сужении кожных капилляров кровь начинает поступать в мозг, сердце. Когда студеная вода воздействует на организм, он ведет борьбу за выживание, таким образом, повышается состояние иммунной системы. Некоторые «моржи» говорят о том, что с помощью закаливания у них получилось излечить разные хронические заболевания. 

Об опасностях

При всём сказанном очень важно понимать: каким бы полезным ни был холод, нельзя путать постепенный процесс закаливания с единоразовой акцией моржевания. Одно дело - медленно приучать организм к экстремальным температурам, и совсем другое - окунуться в ледяную прорубь без всякой подготовки. 

Если вы не начали принимать холодный душ, хотя бы с начала осени и не имеете никакого опыта в «моржевании», от проруби вам лучше держаться подальше. Иначе 5 минут в январской водичке могут грозить самыми разными переохлаждениями. Чаще всего при этом страдают органы малого таза, мочеполовая система, яичники и придатки, которые крайне чувствительны к низким температурам; развиваются воспалительные процессы. 

В общем, для любого организма купание в ледяной воде – это стресс. И если на «моржа» он оказывает тонизирующий эффект, как очередная тренировка, то для неподготовленного человека может стать критическим. Если вы не уверены в крепости своего здоровья, лучше им лишний раз не рисковать. 

Прорубь для детей 

1421232476_kupaniya.jpg

Фото: mzk42.ru

Родители, которые решили искупать в крещенской купели своих детей, должны понимать всю степень риска, которому они их подвергают. 

Дети первых 3-х лет жизни, как и дошкольники, подвержены риску срыва иммунитета, возникновения воспалительных заболеваний. Когда неподготовленный ребенок с низким иммунитетом окунается в холодную воду, кора надпочечников выделяет огромное количество адреналина, это стресс для неокрепшего организма. Купание в проруби может вызвать иммунное истощение, на фоне которого может начаться банальная простуда, или обострятся те заболевания, которые уже есть у ребенка. 

Маленькие дети не могут объяснить родителям, хорошо им после купания в проруби или плохо, взрослые берут на себя огромную ответственность за здоровье своего ребенка. Врачи-педиатры не рекомендуют окунать детей в ледяную воду. 

Противопоказания 

Некоторым людям категорически запрещено купаться зимой. Это не стоит делать, если у вас есть:

  • заболевания сердца, сосудов (из-за резкого перепада температуры происходит спазм в сосудах, идет сильная нагрузка на сердце, в некоторых ситуациях сердце не выдерживает и останавливается)
  • склонность к судорожному состоянию, эпилепсии (ледяная прорубь может привести к приступу, судорогам)
  • воспалительные процессы
  • аллергическая реакция на холод
  • гипертония; 
  • алкогольное опьянение (когда человек выпивает согревающий напиток, происходит расширение сосудов, а вот холодна вода, наоборот, приводит к их сужению, а это нагрузка на сердце). 

 
Таким образом, в прорубь можно окунаться абсолютно здоровым людям. Если же вы не уверены в своем здоровье, лучше найти более безопасный способ купания на Крещение - принять прохладный душ, облиться святой водой в ванной. 

Закаливание детей тоже лучше проводить без экстрима. Для этого существует метод обтирания и обливания прохладной водой, криотерапия, хождение босиком дома по полу в любое время года. 

Правила безопасности для желающих окунуться в ледяную воду
  • исключите употребление алкоголя до и после купания
  • к месту купания необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви
  • окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга
  • если с вами ребенок, не оставляйте его без присмотра, не допускайте его купания без участия взрослых
  • после купания надо сразу вытереться полотенцем и переодеться в сухую, теплую одежду, желательно выпить горячий чай.
Будьте внимательны и осторожны! В случае любой чрезвычайной ситуации звоните по единому номеру вызову экстренных служб «112».

Мнение авторов может не совпадать с позицией редакции

Подписаться на рассылку
  • 307170, Курская область, г. Железногорск, ул. Ленина, д. 25
  • Тел.: + 7 (47148) 9-40-79
  • Email: info@zhel.city
Все права на фотоматериалы и тексты принадлежат их авторам.
Для сетевых изданий обязательна гиперссылка на сайт — www.zhel.city
© 2021 Информационный портал г. Железногорск . Все авторские права защищены.
Использование материалов информационного сайта разрешено только с предварительного согласия правообладателей.
Нашли опечатку? Сообщите нам, выделив фрагмент текста с ошибкой и нажмите сочетание клавиш Ctrl+Enter
Регистрация
Заполните обязательные поля в форме
для регистрации на портале
Уже зарегистрировались? Авторизуйтесь
Войти через социальные сети:

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Loading...