Диетолог перечислил самые вредные продукты для завтрака

Кандидат медицинских наук Инна Кононенко призывает не злоупотреблять некоторой едой.

Так, одними из самых вредных продуктов диетолог считает быстрозавариваемые каши. Они резко повышают уровень сахара в крови, затем в организме выделяется гормон инсулин, который снижает уровень сахара, в результате человеку вскоре захочется есть.

Также Кононенко советует не пить с утра фреши, поскольку фрукты в соках и смузи содержат большое количество простых сахаров, в том числе фруктозу. Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печёночный жир. Отсюда мы и получаем набор веса.

Мюсли и хлопья, залитые молоком или соком, бутерброды, тосты с нутеллой или джемом также попали в черный список. Диетолог добавила, что все они приводят к ожирению из-за большого содержания сахара.