ЖелезногорскНовостиНовостиЖительницы Железногорска могут сделать бесплатную маммографию Жительницы Железногорска могут сделать бесплатную маммографию Собинформ 16.10.2019 14:21 Медицина 1256 Фото: yandex.ru 19 октября в рамках Дня здоровья груди и социальной программы «Женское здоровье», реализуемой при поддержке компании «Металлоинвест», в горбольнице № 2 пройдёт акция «Моя первая маммография» для женщин старше 40 лет. Жительницы Железногорска, ни разу не проходившие маммографическое обследование, смогут бесплатно его пройти. Существует заблуждение, что раком молочной железы в основном болеют женщины преклонного возраста. Однако цифры говорят о другом. Около 40% диагнозов в России приходится на женщин моложе 50 лет. Вы можете вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, правильно питаться, но 100% страховки от рака, увы, не существует. Важно знать, что здесь работает другое правило – чем раньше обнаружил, тем выше шанс на выздоровление. Поэтому всем женщинам, достигшим 40 лет, онкологи рекомендуют проходить маммографию раз в два года. Маммография – это не больно, не страшно и не опасно. Это новая здоровая привычка, которая внесёт в вашу жизнь больше уверенности и любви к себе. Питание и рак груди Мы постоянно ищем волшебные таблетки или чудодейственные средства, которые уберегут организм от болезней, как броня защищает воина. Мы мечтаем, что какие-то препараты решат проблемы без усилий с нашей стороны. Но волшебных пилюль нет. Есть пища, которую мы едим каждый день, и она гораздо важнее, чем нам кажется. С её помощью мы действительно может защитить себя. Ряд исследований подтверждает, что то, что состав нашей пищи может существенно влиять на развитие рака груди. Что нужно есть, чтобы снизить риск развития болезни? Свежие овощи, зелень и фрукты – яркие, разноцветные и сочные. Они замедляют развитие раковых клеток. Те самые белки, углеводы и жиры, оды которым поют все зожники. Но они действительно наш строительный материал! А вот сахару, мучным, кондитерским изделиям, всему жареному, копчёному, фастфуду, газированным и другим потенциально канцерогенным продуктам имеет смысл сказать решительное «нет». Конечно, изредка побаловать себя пирожным не возбраняется, но не стоит входить во вкус. Вместо цельного молока употребляйте кисломолочные продукты без сахара и добавок. Готовьте полезно! Причём полезно – это ещё и очень вкусно. Свежеприготовленные блюда, сделанные на пару, запечённые или тушёные с травами и специями – восхитительны. Будьте в форме: лишний вес способствует повышению уровня эстрогена и инсулина, провоцирующих рост раковых клеток. Для составления индивидуального рациона с учётом ваших особенностей лучше обратиться к врачу-диетологу. Стресс и рак груди К сожалению, доказано, что постоянные нервные перегрузки ослабляют наш иммунитет, они – как спусковой механизм для многих заболеваний, в том числе для рака груди. Как в нашем быстром и жёстком мире жить гармонично, испытывать меньше тревог, и тем самым обезопасить себя от болезней? Не старайтесь быть безупречным. Перфекционизм – корень многих зол. Просите помощи близких, если устали и не справляетесь. Откладывайте все дела, чтобы перезагрузиться, если выдохлись. Будьте благодарны за то, что у вас есть и не стремитесь быть похожим на других. Не пытайтесь все решить самостоятельно. Если чувствуете эмоциональное выгорание, постоянный спад настроения, апатию, отсутствие желаний или, наоборот, раздражение и злость, обращайтесь за помощью к профессионалам – психологам, психотерапевтам. Представьте, что это как лечить больной зуб – сами вы не поможете ему, а врач постарается его спасти. Освойте простые техники медитаций и саморегуляции. Практикуйте медитацию регулярно, начиная с 10 минут в день. Не заливайте депрессию алкоголем: она от этого станет только глубже. Депрессия лечится у врачей и довольно успешно. А вот алкоголизм практически неизлечим. Не забывайте о простых радостях жизни: посиделках с друзьями, прогулке по лесу, поездке к морю, крепком сне, увлекательной книге или походе в театр. Будьте активны: физические нагрузки не только укрепляют мышцы, но и вызывают всплеск эндорфинов – гормонов счастья. Справка Желающим принять участие необходимо записаться на исследование по телефонам 3-32-76 и 3-42-93 (в рабочие дни с 08:00 до 16:00). Если вы не сможете прийти на обследование в назначенное время, пожалуйста, отмените или перенесите свой приём на другую дату или время, также позвонив по телефону 3-42-93. Железногорск медицинская акция женское здоровье Металлоинвест горбольница №2 Вернуться к списку новостей Предложить новость