Праздник к нам приходит: как не испортить новогодние каникулы

Новый год – это не только елка, подарки и куча выходных, но и типично праздничные проблемы со здоровьем. Особенно обидно, когда эти проблемы возникают у детей.

Как же оградить ребенка от болезни? Разбираемся вместе с педиатрами.

Про горки и петарды

По словам специалистов, в новогодние каникулы травмпункты всегда переполнены. Дети помладше часто попадают туда с переломами и вывихами после катания на горках и катках, подростки – с ожогами и повреждениями кистей после неудачных пиротехнических опытов.

В первом случае «подстелить соломку» удастся, если выбирать для катания малолюдные утренние часы. Малышам и «экстремалам» следует надевать защиту. Всем детям без исключения — напоминать правила безопасности.

Подросткам полезна будет лекция по обращению с пиротехникой – на эту тему в интернете найдется немало роликов и памяток от МЧС.

Про гигиену

Риск подхватить ОРВИ в толпе детей на елке очевиден, так что выходы в свет лучше минимизировать. Если же сидеть дома – не вариант, стоит хотя бы позаботиться о профилактике. Лучше всего, выходя из дома, брать с собой спрей на основе морской воды или физраствора, чтобы ребенок мог каждые 2-3 часа орошать себе нос и отсмаркиваться. Это увлажнит слизистую, улучшит ее защитную функцию и механически смоет с нее микробы.

А вот назальные мази типа оксолиновой врачи сегодня не рекомендуют – несмотря на давнее применение, клинических доказательств их эффективности нет, а риск раздражения и постепенного истончения слизистой носа велик.

В общественных местах очень важна и гигиена рук: она поможет предотвратить как респираторные, так и кишечные инфекции. А потому запаситесь влажными салфетками, антибактериальными гелями или же после мероприятия просто помойте руки водой с мылом.

Про сладкое

Обильные застолья, непривычные продукты, избыток сладостей – все эти новогодние традиции не лучшим образом сказываются на работе желудка, выработке пищеварительных ферментов и желчи, моторике и микрофлоре кишечника. Конечно, отступления от привычного меню в праздники неизбежны, но даже в этом случае родителям важно контролировать, что, когда и сколько ест ребенок.

Это должно быть полноценное питание (а не только салатик и десерт) каждый день, и только свежеприготовленные блюда. Отравления в праздничные дни нередки, ведь срок годности готовых блюд ниже, чем принято считать: скажем, салаты с майонезом могут быть небезопасны уже через 12 часов.

Кормить ребенка нужно в привычное для него время, желательно без сдвигов больше часа, и с обычной периодичностью. Также детям важно не переедать, не злоупотреблять сладким и не хватать куски того-сего взамен нормального обеда или ужина.

Про аллергию

За праздничным столом, особенно в гостях, детям трудно избежать аллергенов – слишком уж разнообразно новогоднее меню. Так что увлекаться новинками или слишком налегать на отдельные блюда не стоит, особенно если ребенок мал или уже реагировал хотя бы на один вид продуктов.

Еще раз про елки

Праздники – испытание не только для пищеварения ребенка, но и для его нервной системы. Наибольшую нагрузку на нее оказывают шумные многолюдные места. Так что выходы в свет надо обязательно разносить во времени и устраивать хотя бы через день – особенно если речь идет о легковозбудимых, гиперактивных детях или о малышах.

График развлечений лучше подчинить привычному режиму дня: так, сдвиг во времени подъема и укладывания должен быть не более 1,5 часов.

Новый год – праздник, любимый всеми, однако даже во время него нужно соблюдать умеренность в еде и развлечениях. Хотя бы для того, чтобы не проболеть все каникулы.