Авторы #АкадемииГТО - о том, как их проект изменил отношение к спорту в двух городах России

Академия ГТО - стремительно развивающийся проект, стартовавший этим летом в Белгородской и Курской областях. Это уникальные тренировки, организованные по специальной методике, в основе которой - единственная в России программа подготовки к выполнению нормативов ВФСК ГТО.

Академия ГТО - идея специалистов автономной некоммерческой организации «Центр развития и популяризации физической культуры и спорта», сумевшие реализовать проект благодаря поддержке грантового конкурса «Сделаем вместе!» компании «Металлоинвест». Десять недель участники из Железногорска и Губкина улучшали свои физические показатели - силу, выносливость, скорость, гибкость. За время проекта к бесплатным тренировкам присоединились 188 человек разного образа жизни и уровня подготовки, которые в итоге стали открытым сообществом увлечённых спортом и здоровым образом жизни людей.

Дарья Архипова побеседовала со своими коллегами, авторами Академии ГТО, о том, что осталось за кулисами проекта и каких результатов достигли его участники.

- Почему именно ГТО лежит в основе проекта? Это могли бы быть абсолютно любые тренировки, например, кроссфит или даже самое обычное ОФП?

Максим Можилов, руководитель проекта Академия ГТО и директор «Центра развития и популяризации физической культуры и спорта»: Комплекс ГТО почти за век своего существования зарекомендовал себя как эффективный и разносторонний тест на определение физической и функциональной подготовки человека.

Один из инструментов Академии ГТО - как раз тестирование. Мы предложили участникам оценить своё текущую физическую форму и посмотреть, как изменятся результаты через 10 недель. Это элемент соревнования и личной мотивации, когда ты соревнуешься не с кем-то, а с самим собой. В тоже время - это возможность для нас, авторов, увидеть, работает ли программа тренировок как надо. И да, спойлер: она работает. 

Андрей Нагибин, спортивный директор проекта Академия ГТО и «Центра развития и популяризации физической культуры и спорта»: Кроме того, Министерство спорта России намерено объявить 2021 год Годом Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса и приурочить все спортивные мероприятия единого календарного плана к памятной дате - 90-летию ГТО.

Для нас это означает, что на волне растущей популярности ГТО мы сможем эффективно тиражировать свой современный подход, опыт и идеи. У нас с Министерством спорта одна цель: сделать спорт для каждого жителя России доступным и интересным. И мы на деле знаем, как этого достичь.

- Как пришла идея создания Академии ГТО?

Максим: Если коротко: нормативы ГТО есть, программы подготовки нет. Но проблематика проекта лежит глубже. У нас имеется большой опыт организации спортивных массовых мероприятий: благотворительных забегов и фестивалей проекта ВСЕНАСПОРТ.рф. В 2019 и 2020 годах в нескольких регионах России мы организовали 13 спортивных и 4 образовательных мероприятия. Участники - 20 000 человек из 7 стран мира и 103 городов России.

На фестивалях все желающие могли выполнить нормативы комплекса ГТО. Во время и по итогам теста мы заметили ряд закономерных проблем, которые повторялись вне зависимости от географии и специфики проведения. В частности, участники были слабо мотивированы на участие в самом мероприятии: они приходили, потому что «так сказали» или «нас направили», были без спортивной формы, не выполняли разминку.

- То есть комплекс ГТО по сути не обучает и не готовит к выполнению нормативов?

Андрей: Комплекс ГТО принимает нормативы широкой сетью центров тестирования и фиксирует результаты, но не имеет программы подготовки всех желающих, что снижает интерес населения. Академия ГТО - это не противовес, а гармоничное дополнение, которое заполняет пробелы в существующей системе, даёт обычным людям понятную и эффективную программу подготовки на уличных спортплощадках.

И ещё одна важная проблема, которую решает проект. Вот у вас есть возможность бесплатно или даже бюджетно заниматься спортом? Я имею ввиду групповые занятия, секции с профессиональным тренером?

- Пожалуй, нет. Наверное, я могу бесплатно разве что побегать или потренироваться на спортплощадке одна. А так я регулярно беру абонемент в бассейн или фитнес-клуб.

Андрей: Именно. Академия ГТО - это путь решения специфической проблемы: у взрослого населения практически нет возможности бесплатно или бюджетно заниматься физкультурой под присмотром тренера, обучаться новым для себя видам спорта. Спортивные секции - это прерогатива детей и подростков. В то время как открытые бесплатные тренировки Академии ГТО доступны каждому, а с участниками занимается профессиональный тренер. 

- Хорошо, вы придумали программу тренировок. Но зачем она людям? Что будет мотивировать их заниматься, готовиться к выполнению нормативов комплекса ГТО?

Максим: мы можем сейчас рассказать про пользу для здоровья, энергетический подъём и улучшение выносливости. Но это мы, уже заряженные спортом люди, понимаем, что спорт - это здорово, что он открывает множество возможностей в нашей жизни. Андрей - ультрамарафонец, я играю в хоккей. И в нашей команде работают такие же увлеченные спортом люди. Популярная ошибка тех, кто продвигает спортивные проекты, нацеленные на максимальное вовлечение людей, это «мерить по себе». Нет никакой универсальной методички, в которой говорилось бы, что людей будет мотивировать возможность прыгнуть выше, стать быстрее и сильнее. Этого мало.

Представьте, что вы никогда не занимались спортом, или занимались, но бросили (Почему бросили? Надоело или был эмоционально травмирующий опыт?). Как нам донести до таких людей (а их тысячи в городах), что спорт - это круто.

Наш PR отдел предложил создать сообщество выпускников Академии ГТО. Нас формирует окружение, люди, с которыми мы общаемся, то, что мы видим и слышим ежедневно. Когда человека окружают единомышленники, активные и энергичные люди - он сам начинает к этому тянуться. Нельзя заставить человека заниматься из-под палки. Создайте для него комфортные условия - дайте инфраструктуру и человеческую поддержку. И он сам взрастит в себе любовь к спорту.

- Плюс вы ещё придумали соревновательный элемент в Академии ГТО. Участники боролись за призы?

Андрей: Да, дополнительным способом мотивации стала возможность для активных участников выиграть фирменную футболку Академии ГТО (для взрослого) и медаль (для ребёнка). Причём футболка - это как эксклюзивный знак отличия выпускника Академии ГТО, что он прошёл серию тренировок и заслужил её. Есть такой триатлон в Норвегии - Norseman, это самый суровый и сложный триатлон в мире. И только если ты дойдешь до финиша, получишь фирменную футболку гонки. Причём, самые быстрые атлеты получают право носить чёрную отличительную футболку. Именно такую эксклюзивность нам захотелось вдохнуть в Академию ГТО. Представьте: вы идёте по городу, на вас футболка Академии ГТО и все понимают: «Она закончила Академию ГТО, здорово!». Но нам предстоит ещё много работы для того, чтобы популяризовать проект, и уже сейчас это получается. 

- Каким вы представляли проект на этапе подготовки, и что получилось в итоге? Ваши «ожидание и реальность» совпали?

Максим: Мы ожидали, что будет ходить по 20 человек. Это уже хорошо, протестируем идею, программу занятий. Но когда на первую тренировку в Губкине пришло почти 50 человек, а потом их стало приходить по 90, мы уже начали переживать, а уместятся ли они все на площадке. А как же голосовые связки тренера? Надо же срочно рупор заказать!

Андрей: Ещё на этапе анонса проекта стало понятно, что наша идея людям по душе. Мы даже быстро организовали съемки реалити-шоу #АкадемияГТО совместно с ООО «Медиацентр». В итоге получились 20 качественных выпусков о жизни и успехах участников проекта. Такой ажиотаж стал приятной неожиданностью, тем более для маленького города. Но мы были к этому готовы, так как верили в проект. Чтобы оценить динамику посещения тренировок, мы ввели Рейтинг активности городов.

- Про Рейтинг активности расскажите подробнее, как он считался и что он показал?

Максим: Рейтинг активности городов - это еженедельный подсчет участников тренировок в городах, где идёт наш проект Академия ГТО. У нас это были Губкин и Железногорск. То есть каждую неделю мы считали, сколько людей посетило тренировку, и суммировали все результаты. В Железногорске итоговый Рейтинг равен 328, в Губкине 638. Суммарный общий Рейтинг 966. Еженедельный подсчёт участников помог нам понять, как активно люди посещали занятия. Они приходили на следующую тренировку? А новые участники присоединялись? Всё это в совокупности с другой статистикой и опросами помогло оценить эффективность проекта.

Так мы увидели, что с каждой неделей участников тренировок становилось больше. Губкин и Железногорск задали планку для будущих проектов - по ним мы сможем оценить эффективность в следующие разы.

Андрей: По результатам этого Рейтинга мы подарили городам проекта и его жителям спортивное оборудование. Мы выявили, какие тренажёры и экипировка понадобятся для занятий по системе Академии ГТО: турники, станки для отжиманий, координационные лестницы, коврики для фитнеса, секундомеры, скакалки и многое другое. Это наш безвозмездный вклад в спортивную историю Губкина и Железногорска. То есть сами участники своим активным посещением тренировок заработали этот подарок для себя и города. Именно активная и регулярная посещаемость формировала Рейтинг активности городов.

Фото: предоставлено Академией ГТО

- Участники тренировок, кто они?

Максим: Мы провели опросы и собрали полноценные портреты участников Академии ГТО. По возрасту аудитория разделилась на две основных группы: подростки 11-15 лет и взрослые 30-50 лет. Однако, есть и молодёжь от 18 лет, и старшее поколение. Самый возрастной участник Академии ГТО - 83-летний Вячеслав Иовлев, и энергии у него не занимать. Он прошёл всю Академию ГТО и кроме того - не пропускает забеги другого нашего проекта ВСЕНАСПОРТ.рф.

Андрей: В Академии ГТО занимались семьями. Например, приходил сначала мужчина, затем к нему присоединялись жена и дети. Есть вдохновляющая история семьи Бредихиных из Губкина. Папа Евгений, мама Мария и сын Кирилл 18 сентября завоевали 3-е место на областном фестивале ГТО в Белгороде. Именно занятия в нашей Академии помогли им подготовиться и показать отличные результаты.

- Как много было тех, кто не занимался спортом ранее?

Максим: Опросы показали, что большинство участников Академии ГТО мало и не регулярно занимались спортом, либо когда-то бросили. Более-менее постоянно занимались спортом подростки. Здесь имеет место родительская привычка отдавать детей в спортивные секции, и это хорошо. Но при этом сами родители как-то исключают спорт из своей жизни.

Тут опять сработал главный механизм Академии ГТО. Родители приводили детей, а детская тренировка начиналась аккурат после взрослой. Они видели своих довольных сверстников, знакомились, а потом забирали с тренировки таких же счастливых детей. В итоге их это цепляло, и родители тоже начинали заниматься.

- Получается, быть частью спортивного сообщества - это основной мотиватор для участников Академии ГТО?

Андрей: Не совсем так. Это скорее то, что удерживает участников, создаёт для них комфортную среду, в которой легко и интересно добиваться поставленных целей. Комплекс ГТО - хорошо известная аббревиатура, с ним многие знакомы со школьной скамьи. Участникам хочется увидеть результат своего труда - значок ГТО. Это как медаль для марафонца - этим можно похвастаться. Значок даёт повод гордиться собой.

Большинство участников приходят, чтобы подготовиться к успешному выполнению нормативов комплекса и как следствие - улучшить физическую форму. Затем они находят единомышленников, начинают заниматься регулярно и даже самостоятельно. В итоге мы имеем здоровое население, подготовленное к выполнению нормативов ГТО и увлечённое физической культурой и спортом.

- Теперь самое интересное: расскажите про результаты участников. Проект удался?

Максим: Проект на 100% вышел успешным, потому что у 100% участников есть прогресс в их физической подготовке. Мы несколько недель по окончании проекта анализировали результаты абсолютно каждого участника. Вы помните, что людей тестировали в начале и спустя 10 занятий, они выполняли подтягивание на перекладине, подъём туловища, челночный бег, отжимания, планку на локтях и наклон.

Для примера: мы протестировали 132 человека в отжиманиях. В итоге 42% участников улучшили результаты в пределах до 50%; 17% - прокачались в пределах 50-100%; 41% теперь отжимаются на 100% больше, чем до Академии ГТО.

- То есть, если я сейчас отожмусь максимум 5 раз, то после занятий в Академии ГТО, я смогу отжаться 10?

Андрей: Легко! И даже больше! Причём вы научитесь отжиматься правильно и эффективно, чтобы не навредить себе и максимально укрепить необходимые мышцы. У нас были участники, которые ни разу не могли подтянуться, и заканчивали проект с десятью подтягиваниями.

- А были те, кто пришёл с целью похудеть и добился успеха?

Максим: Например, один участник из Железногорска похудел за время проекта на 8 кг и не собирается останавливаться на достигнутом. Уменьшение жировой прослойки - это закономерный результат тренировок в Академии ГТО. В совокупности с дополнительными самостоятельными занятиями и формированием правильных пищевых привычек вы обязательно обретете комфортный вес и фигуру.

- Вы наверняка стремились своим проектом внести вклад в региональные и федеральные показатели комплекса ГТО. Есть результаты в этом направлении?

Андрей: В первую очередь мы стремились как можно больше людей увлечь идеей спорта и как следствие - зажечь в них интерес к ГТО. Всё получилось в лучшем виде. Например, мы подсчитали, сколько участников не были зарегистрированы в системе ВФСК ГТО и сделали это благодаря нашей Академии: прирост в 30,5%. И самый впечатляющий показатель, которым мы гордимся - это 62% выпускников, которые выполнили нормативы на знак отличия. 74 человека на золото, 35 на серебро и 9 на бронзу. Эти результаты будут расти, так как остальные участники решительно собираются потренироваться ещё, чтобы до конца года заработать свои знаки отличия.

- В отзывах группы Академии ГТО в ВКонтакте самый частый вопрос, ждать ли второй сезон Академии ГТО?

Максим: У проекта успешное будущее, и нам предстоит проделать ещё очень много работы. В планах: участие в грантовых конкурсах, взаимодействие с федеральными властями и Министерством спорта России. Академия ГТО доказала, что эффективно решает задачи национального проекта «Спорт - норма жизни».

Андрей: Мы найдём ресурсы, чтобы сделать тренировки регулярными, снять обучающие материалы о том, как правильно готовиться к выполнению нормативов комплекса ГТО, создать сообщество тренеров, обучающих по нашей системе. Приложим все усилия для того, чтобы проект Академия ГТО продолжился в городах присутствия компании «Металлоинвест», а также появился в других городах России. Благодарим организаторов грантового конкурса «Сделаем вместе!», что поверили в идею нашего проекта и помогли сделать сотни людей в Губкине и Железногорске счастливыми, здоровыми и уверенными в себе.