Железногорцы укрепляют здоровье с помощью бега

Продолжаются тренировки, организованные проектом #ВСЕНАСПОРТ.рф благотворительного фонда Алишера Усманова «Искусство, наука и спорт».

Суббота, восемь часов утра. Отличное время, чтобы провести интенсивную тренировку. Для участников бегового клуба проекта #ВСЕНАСПОРТ это не только способ укрепить здоровье, но и заряд адреналина и отличного настроения на весь день. Перефразируя известную латинскую пословицу, я бегу, значит, я живу.

Ольга Дунайцева – ветеран ВСЕНАСПОРТ.сообщества. Значка ГТО ей показалось недостаточно, и девушка присоединилась к беговому клубу.

«Когда я начинала, то с трудом пробежала два километра. А за последний месяц преодолела уже четвертый полумарафон. Я поставила себе такую цель»,

— говорит Ольга Дунайцева.

Сейчас Ольга обучается онлайн в Нижегородском государственном университете – направление «Уличная атлетика». Сдав экзамены, она получит диплом государственного образца и право проводить занятия, как тренер по общей физической подготовке. Пригодятся ей не только полученные знания, но и умение мотивировать.

«Когда начинаешь бегать, появляется, своего рода, зависимость. Но главное – начать и не бояться. Нужно постепенно набирать обороты и все войдет в привычку»,

— советует Ольга.

  

Сам бег занимает на тренировке треть времени. Здесь много упражнений, которые учат правильно дышать, укрепляют мышцы ног и стопы. От этих умений напрямую будет зависеть результат, когда выйдешь на дистанцию.

«Бежать надо технично, правильно, когда руки под углом 90 градусов рядом с телом. А махать руками как крыльями не нужно»,

— объясняет тренер бегового клуба Гузаль Шукурова.

Занятия #ВСЕНАСПОРТ.сообщества проходят еще в трех городах – Губкине, Старом Осколе и Новотроицке. «Беговой клуб», «Кличная атлетика», «Академия ГТО» – можно выбрать любое направление.

Проект продолжает практику пропаганды здорового образа жизни и развитие массового спорта в городах присутствия компании «Металлоинвест».

Вот и электромеханик Михайловского ГОКа Дмитрий Чернышов решил не останавливаться на достигнутом, пришел на первое занятие.

«Хотелось попробовать себя и в беговом клубе. Устал на среднем уровне, но мне все понравилось. Ребята дружные, тренер замечательный»,

— делится Дмитрий.

У тренировок #ВСЕНАСПОРТ.сообщества есть еще одно ценное качество. Пара занятий – и находишь настоящих друзей.

«Ребята быстро обучаются, если что-то не получается, то друг другу помогают, поддерживают, вытягивают на кроссах»,

— рассказывает Гузаль Шукурова.

Тех, кто еще не решился прокачать тело и дух, ждут на тренировках. Главное – сделать первый шаг.

Занятия бесплатны и присоединиться к ним можно в любой момент. Главное - желание стать сильнее, быстрее и выносливее.