ЖелезногорскНовостиНовостиТоп-5 самых полезных сухофруктов Топ-5 самых полезных сухофруктов По материалам zdravcity.ru 06.07.2021 14:00 Потребитель 534 Фото: pixabay.com Врач-иммунолог Алёна Парецкая назвала пять самых полезных сухофруктов и их свойства. Каждый сухофрукт полезен по-своему, поэтому выбирайте, что вам по душе, по вкусу, и какие полезные свойства больше всего нужны вашему организму в данный момент. Включив сухофрукты в свой рацион питания, можно с легкостью улучшить работу органов и систем, а также укрепить иммунитет, предостеречь и избавиться от излишних стрессов. Курага В кураге содержится значительное количество витаминов А и С, а также калия и кальция. Она помогает восстановить работу сердечно-сосудистой системы, а также ЖКТ. Также сухофрукт обладает лёгким слабительным эффектом. Кроме того, курага способна снизить уровень холестерина в крови. Включить её в рацион рекомендовано людям, болеющим сахарным диабетом. Фото: pixabay.com Изюм Изюм обладает бактерицидным, иммуностимулирующим и мочегонным действием, а витамины группы В в его составе положительно влияют на нервную систему, оказывают седативный эффект, помогают противостоять стрессам. Благодаря калию в составе сухофрукт улучшает работу печени и очищает организм от токсинов. Также изюм помогает укрепить иммунитет, очищает кровь, полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях, активизирует работу мозга и выработку гемоглобина, поддерживает здоровое состояние зубов, волос и ногтей. Фото: pixabay.com Чернослив Сушеная слива обладает свойствами, помогающими отрегулировать работу желудочно-кишечного. Обладая слабительным эффектом, помогает нормализовать работу кишечника и избавиться от запоров. К тому же, полезные свойства чернослива оказывают благоприятное воздействие другие системы организма, обладая мочегонным и желчегонным средствами. Таким образом, наш организм с помощью чернослива, сможет избавиться от шлаков и даже похудеть. Фото: aromavam.ru Финики В их составе: полезные витамины и микроэлементы, необходимые для крепкого здоровья. Этот сухофрукт особенно полезен беременным женщинам. Например, витамин А, входящий в состав фиников, помогает укрепить зрение, а также укрепить глазные мышцы. Витамины группы В благоприятно воздействуют на нашу нервную систему, также обеспечивают наш организм недостающей энергией, а дополнительные аминокислоты, которые синтезируются из витаминов группы В обеспечивают клетки нашего организма дополнительным строительным материалом. Входящий в состав фиников калий доставляет и питает кислородом наш мозг, придавая ясность ума, обеспечивая тем самым необходимую хорошую мозговую деятельность. Фото: pixabay.com Инжир Его польза заключается в нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Обладая слабительным эффектом, он позволяет нашему организму избавиться от лишних шлаков и справиться с запорами. Большое содержание калия, помогает стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы. А ещё он питает головной мозг кислородом, помогая наладить ясность ума, обеспечивая более дорогую умственную работу. Инжир способен защитить нервную систему организма от перегрузки, а иммунную систему от многих заболеваний. Фото: pixabay.com сухофрукты польза сухофруктов мнение врача Вернуться к списку новостей Предложить новость