Диетолог перечислил продукты, которые опасно есть в жару

В знойную погоду некоторые продукты могут приводить к обезвоживанию организма. Об этом в беседе с РИА Новости рассказала диетолог Маргарита Макуха.

В жаркую погоду лучше воздержаться от сладостей, сладких газированных напитков и мороженого. Они провоцируют жажду, а не утоляют ее. Кроме того, такая еда способствует обезвоживанию, неблагоприятно действует на микрофлору кишечника, снижает иммунитет и может стать причиной аллергических реакций. Помимо этого, в сладких продуктах с содержанием крема в жаркую погоду особенно быстро размножаются болезнетворные бактерии.

Диетолог также предостерегла от употребления солёных и копченых продуктов, которые способствуют обезвоживанию организма.

Провоцирует обезвоживание и любимый многими напиток – кофе. Он также может привести к нагрузке на сердечно-сосудистую систему. Алкоголь тоже опасен в такую погоду из-за токсичного эффекта на организм.

Помимо этого Макуха посоветовала воздержаться от быстрых углеводов и фастфуда, поскольку в жару снижается физическая активность.