Академия ГТО в Железногорске. Выпуск 3

Алексей Строев : "Всем физкульт-привет! Сегодня утро воскресного дня, мы на стадионе «Горняк», а значит у нас очередное занятие в Академии ГТО. Уникальном проекте, где каждый желающий может подготовиться к сдаче нормативов «Готов к труду и обороне» под наставничеством опытных тренеров. Ну что? Стартуем?!"
  
Любая тренировка, и Академия ГТО здесь не исключение, начинается с разминки. Наставники напоминают, ей нельзя пренебрегать. Хорошо разогретые мышцы уберегут от травм и станут залогом успешного тренировочного дня. Разминались участники усердно, но в удобном для себя темпе.

В этот раз участников ждал день бега. Любители фитнеса называют такие занятия кардио тренировками.  По замыслу опытных тренеров их подопечным предстояло выполнять упражнения, которые в своей подготовке используют легкоатлеты. Например, эстафеты.

Надежда Галкина, директор городского центра по развитию физической культуры и спорта, г. Железногорск: "Главное в эстафете сделать упражнение правильно. И, естественно, делаться это будет быстро. Надеюсь азарт у наших людей сыграет. Это такие специальные упражнения, которые делают бегуны. Мы их будем повторять метров по тридцать. Упражнений шесть-семь".

Делаем мы дистанцию 30 метров, то есть до конца клеток. Ваша задача, мы стоим на передней части стопы. Вот, чуть приподняться, пяточки земли не касаются. Руки работают вдоль туловища. Вообще красотки. Просто молодцы. Ира молодец, она делает с незначительным продвижением. Это значит, она делает более эффективно. Мальчишки, не знаю, почему каждый из вас старается дышать носом? Дыщшать надо ртом. По максимуму воздухъ хватать. Вы же не хотите в обморок рухнуть от недостатка кислорода,

Бега действительно было много, причем каждый раз бежать приходилось разными способами. К примеру, на прямых ногах и на пятках или спиной вперед. Эти упражнения должны развить выносливость. Плюс выработать хорошую координацию движений.

Работник Михайловского ГОКа Дмитрий Пулин за полтора часа тренировки выложился на все сто. Получил заряд адреналина и хорошего настроения.

Дмитрий Пулин, ведущий специалист дирекции по управлению производственными активами АО «Михайловский ГОК им. А. В. Варичева»: "Как сегодня впечатления от занятия? Обалденные. Молодость вспомнилась, бега прочуствовались. Ноги шумят, завтра, наверное, не поднимусь. Но ощущения обалденные".

На третьем занятии к проекту присоединились еще две участницы. Прежде чем приступить к тренировкам вместе со всеми - обязательные тесты. Выполнение упражнений, которые покажут наставникам в какой физической форме находятся новобранцы.

Алексей Строев: "Планка – это упражнение только на первый взгляд кажется простым. На самом деле оно требует серьезной выносливости. Здесь задействованы все группы мышц".

По тому, с какой легкостью Екатерина Левыкина проходила тестовые задания, становилась понятно - со спортом дружна не первый год.

Екатерина Левыкина, участница проекта «Академия ГТО», г. Железногорск: "Я разными занималась в принципе. И на фитнес ходила, и на баскетбол в детстве. Сейчас бегаю на постоянной основе. А это для вас шанс втянуться или проверить себя? Проверить себя в первую очередь, показать свои силы. На что способна, способна ли вообще".

На что действительно способны, участники проекта показали в самой драйвовой части занятия – соревнованиях команд в эстафетах.
а
Эстафетный бег с прискоком или приставным шагом, просто бег. Сил требовалось немало. Здесь у воспитанников Академии открывалось и третье, и четвертое дыхание. Благодаря азарту соперничества и неистовой поддержке команд.

Юлия Якубова, участница проекта «Академия ГТО», г. Железногорск: "Я даже немного охрипла, так я никогда не болела. Азарт проснулся? Да, конечно, проснулся. Эстафетные мероприятия понравились очень. Захватывающе. Команда отличная".

Не менее интересно, зажигательно, а главное с пользой прошли занятия у юных воспитанников Академии ГТО.  Мальчишки и девчонки выполняли те же задания, что и старшие товарищи.

Для подростков тренировки в Академии – это отличная возможность оторваться от экранов компьютеров и смартфонов. Зарядиться позитивом в реальном, а не виртуальном мире. Одна из активных участниц проекта Настя Обухова рассказала, нам как складываются её отношения с игровой консолью.

Настя Обухова участница проекта «Академия ГТО», г. Железногорск: "Иногда очень хорошо сижу играю. Очень хорошо – это подолгу? Да, часа полтора. Пока мама не скажет, хватит. Нет, я могу сама остановиться. Что тебе все-таки нравится больше. Мне кажется, что невиртуальные игры намного лучше, чем в приставке".

Напомним, реалити-шоу «Академия ГТО» идет в двух городах присутствия Металлоинвеста – Железногорске и Губкине. Проект стал одним из победителей конкурса «Сделаем вместе!» и получил грантовую поддержку компании.  

Алексей Строев: "Третий  день занятий в Академии ГТО завершен. Все участники снова показали себя бойцами, которые готовы преодолевать трудности ради достижения цели. А мы все также готовы знакомить вас новыми героями. И надеемся, в следующий раз это будете вы. До встречи на тренировке".