Академия ГТО Железногорск. Выпуск 5

Алексей Строев: «Физкульт-привет! Я Алексей Строев. Мы снова на стадионе «Горняк». Воскресенье время для занятий домашними делами, отдыха с друзьями или на даче. Почему нет? Но сначала тренировка. Именно такого правила уже месяц придерживаются воспитанники Академии ГТО. Как они тренировались в пятый день занятий, покажем в деталях».

С каждым разом наставники усложняют задания для своих подопечных. На экваторе проекта в Академии ГТО прошла  интервальная тренировка. Здесь чередуется высокая и низкая интенсивность физических нагрузок. Они могут быть как кардио, так и силовыми. Тренеры решили сделать упор на бег.

Елена Тихонова старший инструктор-методист МКУ «Городской  центр по развитию физической культуры и спорта» г. Железногорска: 2Участники будут разбиты на три группы, то есть каждому по силам будет выполнение этой тренировки. Будет преодолеваться отрезок 200 метров с определенной скоростью. Через определенный отдых дозированный».

Интервальные тренировки практикуют профессиональные спортсмены перед подготовкой к соревнованиям. Благодаря им хорошо нарабатывается выносливость. Правда, сил они забирают немало. Это в полной мере прочувствовали на себе воспитанники Академии, когда раз за разом стартовали на беговых дорожках.  

Подруги Виктория Брусенцева и Мадина Юлдашева работают в одном детском саду, а еще вместе отдыхают. В различных мероприятиях  участвуют тоже вместе. Академия ГТО исключением не стала. Вот уже пятое воскресное утро женщины начинают с занятий на стадионе. И такой ритм им по душе.

Виктория Брусенцева и Мадина Юлдашева участницы проекта «Академия ГТО», г. Железногорск: «Мы вообще очень активные девушки. Стараемся участвовать во многих мероприятиях. Но совсем не спортивные. Решили и в этом мероприятии себя проявить. Подготовка идет, стали выносливее. Тренировки с каждой тренировкой легче даются. Хотя тренировки с каждым разом все тяжелее и тяжелее. Но мы не сдаемся. Вообще с такими тренерами и коллективом очень хорошо. Поддерживают со всех сторон. А погода…Вы заметили? Пятая тренировка, и каждый раз солнечно».

Напомним, проект «Академия ГТО» в этом году стал победителем конкурса Металлоинвеста «Сделаем вместе!» и получил грантовую поддержку компании на воплощение. Реализуется задумка некоммерческой организацией «Центр развития и популяризации физической культуры и спорта» в тесном сотрудничестве с управлением физкультуры и спорта Железногорска.

Проект достиг своей середины, но на стадион «Горняк», продолжают приходить все новые участники. Ольгу Иванову пригласили друзья. Сказали, не пожалеешь. Так и вышло. Тестовые задания сдала легко. А в планке, так и вовсе, простояла почти пять минут.

Ольга Иванова участница проекта «Академия ГТО», г. Железногорск: «Вообще не пожалела, что сюда пришла. С удовольствием присоединяюсь ко всем. Буду смотреть за своими успехами, на что я вообще способна. И как дальше будет развиваться. Очень интересная здесь обстановка. Такая бодрящая. И настраивает всех на здоровый образ жизни. Приходите, приходите все. То есть вы в следующие выходные здесь. Обязательно всем расскажу, пусть присоединяются, приходят».

Семья Дунайцевых в Академии ГТО с первого занятия. Игорь продолжает тренироваться даже несмотря на небольшую травму.

Игорь Дунайцев участник проекта «Академия ГТО» г. Железногорск: «Мы обсуждаем результаты, которые соревновательные. И дома между вот этими вот проводим свои тренировки. И также оцениваем результаты».
Ольга Дунайцева полностью поддерживает настрой мужа. И стремится к получению золотого значка ГТО. К интервью присоединяется, едва преодолев последние метры отмеренной на сегодня дистанции. Тренируется семья минимум три раза в неделю.

Игорь Дунайцев и Ольга Дунайцева участники проекта «Академия ГТО», г. Железногорск: «Сегодня очень активная тренировка, беговая. Выложилась на все 100%. Зарядились энергией. Бегаем, плаваем. Вчера стреляли. Вчера тренировка по стрельбе была у нас. Как организовали? У нас есть винтовка. Воздушная? Да. Мишени мы распечатали и стреляли по мишеням. Мне что-то больше нравится. Ему что-то другое нравится. Получается, мы друг друга подтягиваем в разных направлениях. В итоге вместе везде.

Беговая тренировка в этот день была не из легких. Но наставникам этого показалось недостаточно.

Алексей Строев: «Сегодня тренеры не жалеют участников. После бега силовая тренировка на силу рук. Решили испробовать и себя тоже… Сорок. Дальше уже тяжело. Главное в руках сила есть, а дыхания не хватает.  Поэтому надо тренироваться».

От взрослых стараются не отставать дети. Они активно занимаются, строго следуют советам наставников. Для некоторых участие в проекте возможно станет первым шагом к регулярным тренировкам. Миша Гикал в Академию пришел впервые по совету бабушки. Сам он периодически посещал разные секции.

Михаил Гикал участник проекта «Академия ГТО», г. Железногорск: «Насколько ты у нас спортивный товарищ? Немного выше середнячка. Это как? Ты каким-то спортом занимаешься регулярно? Плаванием занимался до коронавируса и каратэ. А что больше нравилось? Плавание, потому что там расслабиться можно.  А на каратэ бегаешь? Но вообще здесь много надо бегать. Ты готов? Готов».

Серия бесплатных тренировок от проекта «Академия ГТО» проводится сразу в двух городах присутствия Металлоинвеста – Железногорске и Губкине. В каждом идет еженедельный подсчет участников занятий и формируется рейтинг спортивной активности. После 10-го урока поведут его итоги, город- победитель получит в подарок спортивное оборудование.

Алексей Строев: «Быстрее, выше, сильнее. Олимпийский девиз стал руководством к действию для железногорцев, что стремятся получить золотые значки ГТО. Ну и куда без упорства, которого воспитанникам Академии ГТО не занимать. Увидимся на следующей тренировке».