Купание в проруби: польза или вред?

Завтра многие железногорцы соберутся на городском озере, чтобы принять участие в крещенском омовении. Насколько это может оказаться полезно или же опасно для здоровья рассказала железногорский врач Елена Шмыгарева.

О пользе 

Купание в холодной воде способствует закаливанию. Если верить статистике, моржи редко болеют простудой, гриппом, ОРВИ по сравнению с другими людьми. Когда человек купается зимой, он не ощущает чувства холода. Объяснить это легко: при сужении кожных капилляров кровь начинает поступать в мозг, сердце. Когда студеная вода воздействует на организм, он ведет борьбу за выживание, таким образом, повышается состояние иммунной системы. Некоторые «моржи» говорят о том, что с помощью закаливания у них получилось излечить разные хронические заболевания. 

Об опасностях

При всём сказанном очень важно понимать: каким бы полезным ни был холод, нельзя путать постепенный процесс закаливания с единоразовой акцией моржевания. Одно дело - медленно приучать организм к экстремальным температурам, и совсем другое - окунуться в ледяную прорубь без всякой подготовки. 

Если вы не начали принимать холодный душ, хотя бы с начала осени и не имеете никакого опыта в «моржевании», от проруби вам лучше держаться подальше. Иначе 5 минут в январской водичке могут грозить самыми разными переохлаждениями. Чаще всего при этом страдают органы малого таза, мочеполовая система, яичники и придатки, которые крайне чувствительны к низким температурам; развиваются воспалительные процессы. 

В общем, для любого организма купание в ледяной воде – это стресс. И если на «моржа» он оказывает тонизирующий эффект, как очередная тренировка, то для неподготовленного человека может стать критическим. Если вы не уверены в крепости своего здоровья, лучше им лишний раз не рисковать. 

Прорубь для детей 

Родители, которые решили искупать в крещенской купели своих детей, должны понимать всю степень риска, которому они их подвергают. 

Дети первых 3-х лет жизни, как и дошкольники, подвержены риску срыва иммунитета, возникновения воспалительных заболеваний. Когда неподготовленный ребенок с низким иммунитетом окунается в холодную воду, кора надпочечников выделяет огромное количество адреналина, это стресс для неокрепшего организма. Купание в проруби может вызвать иммунное истощение, на фоне которого может начаться банальная простуда, или обострятся те заболевания, которые уже есть у ребенка. 

Маленькие дети не могут объяснить родителям, хорошо им после купания в проруби или плохо, взрослые берут на себя огромную ответственность за здоровье своего ребенка. Врачи-педиатры не рекомендуют окунать детей в ледяную воду. 

Противопоказания 

Некоторым людям категорически запрещено купаться зимой. Это не стоит делать, если у вас есть:

• заболевания сердца, сосудов (из-за резкого перепада температуры происходит спазм в сосудах, идет сильная нагрузка на сердце, в некоторых ситуациях сердце не выдерживает и останавливается)
  
• склонность к судорожному состоянию, эпилепсии (ледяная прорубь может привести к приступу, судорогам)
  
• воспалительные процессы
  
• аллергическая реакция на холод
  
• гипертония; 
  
• алкогольное опьянение (когда человек выпивает согревающий напиток, происходит расширение сосудов, а вот холодна вода, наоборот, приводит к их сужению, а это нагрузка на сердце). 
  

 
Таким образом, в прорубь можно окунаться абсолютно здоровым людям. Если же вы не уверены в своем здоровье, лучше найти более безопасный способ купания на Крещение - принять прохладный душ, облиться святой водой в ванной. 

Закаливание детей тоже лучше проводить без экстрима. Для этого существует метод обтирания и обливания прохладной водой, криотерапия, хождение босиком дома по полу в любое время года.