Советы Zhel.City: как можно и как нельзя сбивать температуру

Можно ли при высокой температуре обтираться спиртом? А укутываться в теплое одеяло? Давайте разбираться вместе.

Считается, что температуру нужно сбивать, если она достигла 38,5 градуса. Однако в научном сообществе это утверждение вызывает споры. Одни ученые говорят, что лихорадка - естественная реакция организма, которая помогает побороть инфекцию. Другие — что любая повышенная температура приносит телу больше вреда, чем пользы. Между тем, повышенная температура – это, как минимум, некомфортно. Что же надо сделать, чтобы она стала ниже?

Как нужно сбивать температуру

Прежде всего, расслабьтесь и отдохните. Работа мышц тело только нагревает, кроме того, организм тратит много энергии на борьбу с инфекцией — отдых придаст ему больше сил.

Наденьте легкую одежду. При лихорадке образуется излишек тепла, которое нужно куда-то выводить. Если вы сильно укутаетесь, чтобы пропотеть, то создадите парниковый эффект, что приведет к еще большему перегреву. Легкая одежда позволяет испаряться поту, который выводит с собой лишнее тепло. Если же у вас озноб — укройтесь одеялом, пока не согреетесь.

Пейте много жидкости. Чем больше температура — тем больше вы потеете и тем больше теряете влаги. Обезвоженному организму тяжело бороться с инфекцией, и он не может нормально регулировать температуру. Пейте воду, чай, компоты. Также подходят препараты для оральной регидратации или спортивные напитки, которые восполняют выведенные с потом минералы. Напитки не должны быть слишком горячими, иначе они будут еще больше нагревать тело.

Признаки того, что вам нужно пить больше воды:

• чувство жажды;
  
• темно-желтая и сильно пахнущая моча;
  
• редкие позывы к мочеиспусканию (менее 4 раз в день);
  
• сухость во рту, губах и глазах;
  
• слабость, головокружение.
  
• у маленьких детей могут пропадать слезы во время плача, а подгузники не намокают в течение трех часов.
  

Примите жаропонижающее. Это самый простой и надежный способ снизить температуру. Меньше всего противопоказаний у парацетамола, но подойдет и ибупрофен. Однако помните, что другие лекарства, например, для лечения ОРВИ, также могут содержать парацетамол или ибупрофен. Поэтому не стоит принимать оба препарата одновременно — это может вызвать побочные эффекты. А лучше - проконсультируйтесь с врачом.

Оботритесь влажным полотенцем. Также можно использовать обычную губку для душа. Обтирать нужно все тело в течение получаса — это снизит температуру на 1–2 градуса. Метод эффективен в первые 30–60 минут, дальше температура может вновь вырасти. Следите, чтобы вода, в которую вы будете окунать губку/полотенце, была теплой.

Впрочем, некоторые медики считают, что такой метод вызывает дополнительный дискомфорт и может привести к дрожи, которая, наоборот, повысит температуру. Нет никаких данных о том, снижает ли температуру холодный компресс на голову.

Как нельзя сбивать температуру

Растираться спиртом или уксусом. Оба этих вещества быстро испаряются с кожи, из-за чего температура тела снижается. Однако резкое охлаждение вызывает дрожь, которая быстро нагревает тело. Кроме того, спирт легко проникает в кровь через кожу, что может вызвать алкогольное отравление у маленьких детей.

Давать аспирин детям. Дело в том, что у детей до 18 лет он вызывает редкое, но смертельное осложнение — синдром Рея, поражающий печень и мозг. Также его с осторожностью нужно использовать взрослым — у него много побочных эффектов.

Обливаться или обтираться холодной водой. Холод заставляет поверхностные сосуды сужаться, из-за чего вся теплая кровь останется внутри организма, так что вы никак не снизите температуру. Кроме того, эта процедура может вызвать дрожь, которая также способствует повышению температуры.