Железный человек из Железного города: за что полюбил триатлон геодезист Михайловского ГОКа

Герою романа Жюля Верна Филеасу Фоггу нужно было объехать вокруг света за 80 дней. Задача, которую поставили перед участниками состязаний по триатлону IRONSTAR 226 SOCHI SIRIUS 2023, была ещё сложнее.

Во-первых, проплыть 4 км по Имеретинской бухте. В-вторых, без передышки проехать на велосипеде 180 км по трассе Адлер – Красная Поляна. В-третьих, вместо отдыха пробежать марафонскую дистанцию (42,2 км) вдоль черноморского побережья. Всё это – за 16 часов! И всё – ради того, чтобы на финише, падая от усталости, услышать: «Железный человек!»

«Соревнование Iron Star переводится как «железная звезда». Для меня она стала одним из жизненных ориентиров. Судите сами. Во-первых, я живу в железном городе – Железногорске. Во-вторых, работаю на железной дороге – в УЖДТ. В-третьих, родные говорят, что у меня железная сила воли: в любую погоду готов плыть, бежать, ехать на велосипеде. В-четвёртых, друзья утверждают, что за мной не заржавеет!», – говорит железногорец Николай Грачёв.

Кавказский «транзит»

Геодезист управления железнодорожного транспорта Михайловского ГОКа Николай Грачёв не только преодолел сверхсложный маршрут без «волшебного» костюма киногероя Тони Старка, но и попутно успел оценить красоты Кавказа.

Однако это впечатление было обманчиво: на 25-м километре забега силы начали иссякать, а скорость упала.
- Наверное, возникло желание преждевременно закончить гонку?
- И в мыслях не было! А увидев на финише свою жену и дочь, понял, что обязательно вернусь сюда, чтобы улучшить свой результат!

На всю дистанцию у него ушло 10 часов 40 минут. Он стал девятым среди мужчин своей категории (от 30 до 34 лет) и 75-м из 454 участников. 

«Это мой первый опыт в «классике» триатлона, – рассказывает Николай. – Он помог мне понять, как правильно распределять силы. Например, в заплыве я сначала шёл четвёртым и хотел догнать лидеров. Но понял, что в таком темпе выдохнусь и могу вообще не дойти до финиша. Решил действовать в соответствии со своими возможностями».

На суше и на море

Чтобы войти в число победителей или призёров, нужны постоянные тренировки. Грачёв признаётся, что на это не всегда есть время.

«Я работаю на Михайловском ГОКе. У меня есть семья, которая также нуждается в моём внимании, — объясняет спортсмен. – Но я использую каждую свободную минуту для занятий. По утрам в выходные пробегаю по 25-30 километров, проезжаю на велосипеде где-то 150 километров. Зимой плаваю в бассейне, летом – на открытых водоёмах. 5 км – мой обязательный минимум».

Поблажки себе спортсмен не даёт: если пропустить хотя бы пару тренировок, результаты моментально падают. Их программу Николай разрабатывает сам.

«В прошлом году купил специальные спортивные часы, которые помогают контролировать пульс, скорость бега, пройденное расстояние, — говорит он. – Этот гаджет помогает правильно скорректировать нагрузку и распределить силы».

Многие спортсмены приходят в триатлон после многих лет упорного труда. У Грачёва на это ушло гораздо меньше времени. Четыре года назад он и представить себе не мог, что станет таким увлечённым поклонником спорта. Из чистого любопытства вступил в открывшийся в Железногорске беговой клуб проекта #ВСЕНАСПОРТ.рф. Начал бегать, кататься на лыжах и велосипеде.

«А когда родилась дочурка, подумал: ну вот как я своего ребёнка направлю на правильный путь? Только личным примером! – рассуждает Николай. – Более того, я могу ей показать, что нет ничего невозможного. Сейчас дочке три годика, и она уже участвует во всех доступных для неё соревнованиях. Например, в Сочи пробежала 500 метров».

Впрочем, про триатлон в то время Николай даже не думал. Соревнования по многоборью видел только по телевизору. Но однажды по совету жены решил просто попробовать свои силы.

«Сразу влюбился в этот вид, – вспоминает Николай. – Правда, плавал слабо. Но ощущения от пройденной дистанции были сногсшибательны: действительно, чувствовал себя железным!»

Уже через год тренировок Грачёв впервые вышел на старт настоящих состязаний в Курчатове. Там он проплыл спринт-дистанцию 750 метров, 20 км проехал на велосипеде, ещё 5 км – пробежал. Сейчас за плечами Грачёва – уже пять подобных турниров: в Липецке, Гомеле, Минске... С расширением географии росла и протяжённость дистанции. В этом году Николай «дорос» до классической.

«В триатлоне важна не только «физика», — рассуждает Грачёв. —  Обязательно нужно работать головой: каждое неправильное действие добавляет лишние секунды или даже минуты, которые влияют на итоговый результат. Например, не надел шлем, но дотронулся до велосипеда – сразу начисляют штрафные баллы. Поэтому все действия надо довести до автоматизма»

Дорогое удовольствие

Участие в соревнованиях, увы, не бесплатное. Цена участия, к примеру, в том же Сочи – от 15 тысяч рублей.

«Но за эту цену выделили только сто мест. Пока я регистрировался, стоимость выросла уже до 28 тысяч! Почти в два раза. Места раскупили в считанные минуты, – рассказывает Николай. – Кроме того, нужно приплюсовать сюда расходы на дорогу, жильё и питание. Выходит, конечно, недёшево. Но мы с женой нашли выход: совместили участие в IRONSTAR и отдых на море!» 

Кроме того, для триатлона нужна специализированная форма: кроссовки, стартовые костюмы, гидрокостюмы, велосипед, шлемы, пульсометр. Всё это тоже влетает в «копеечку».

«Полное снаряжение обошлось мне в более чем 250 тысяч рублей. При этом покупал максимально доступное, ведь те же шоссейные велосипеды могут стоить около двух миллионов. Многое дорабатываю и совершенствую сам», – рассказывает Грачёв.

Зато спорт помогает постоянно держать себя в тонусе, «заряжает» энергией для работы.

«У спортсменов весь день расписан по минутам, есть чёткое понимание времени, — рассуждает триатлонист. – Поэтому он дисциплинирует, делает человека ответственным. А хорошая физическая форма позволяет на протяжении рабочей смены быть активным, собранным, да и профессиональные обязанности выполнять легче».

КСТАТИ

Сразу две команды управляющей компании — «Металлический Шторм» и «Стальные Волны Металлоинвеста» — приняли участие в забеге «Grom Relay Осень 2023», пробежав по холмистой местности в столичном районе Крылатское целый марафон (42 км) на десятерых. И хотя они не заняли призовых мест, спортсмены нисколько не расстроились. Они надеются, что старт рядом с офисом станет традицией, и через год на трассу выйдут гораздо больше наших сотрудников.