Занимаемся и молодеем. Почему пилатес дарит радость движения и продлевает молодость

Автор железногорского проекта «PRO-Движение. Пилатес для людей 50+» – руководитель школы-студии здорового образа жизни Ирина Плаксина.

Желающие есть?

Ирина Плаксина более десяти лет работает фитнес-инструктором. Занимается с детьми и взрослыми. В том числе – популярным сегодня пилатесом. Эту разновидность щадящей физической активности особенно ценят немолодые люди, которые хотят оставаться в форме.

— Я поинтересовалась у возрастных участниц, хотели бы они посещать занятия в отдельной группе, в которой тренер предлагает упражнения, учитывающие их состояние здоровья и возрастные особенности. Желающие нашлись сразу, — рассказывает инструктор.

Заручившись поддержкой, она подала заявку на участие в грантовом конкурсе Металлоинвеста «Вместе! С моим городом». И вошла в число победителей!

Возраста не стесняемся

Теперь два раза в неделю женщины приходят в железногорскую студию, чтобы привести в порядок тело и мысли. Среди них – Элеонора Полыновская. Она не стесняется называть возраст — 75 лет — и говорит, что выглядит и чувствует себя намного моложе. — В прошлом году я была в гостях у сестры, и она заметила, что моя осанка стала не такой, как раньше. По объявлению нашла студию ЗОЖ и записала меня. Уже год сюда хожу, получаю огромное удовольствие. После занятия каждый сустав радуется! Пилатесом заниматься совсем не больно, а, наоборот, полезно и приятно, — уверяет женщина.

Как отмечает инструктор по программе «Пилатес» Ольга Подъячева этот вид особенно полезен тем, кому за 50:

— В пилатесе много упражнений из лечебной физкультуры. Но, прежде чем к приступить их выполнению, мы собираем анамнез: выясняем хронические заболевания, узнаём, есть ли у женщин повышенное давление, грыжи и протрузии в позвоночнике. Как при любой физической активности, здесь очень важно не навредить. Дальнейший план занятий составляем с учётом этих особенностей.

С точки зрения медика

Участница проекта Елизавета Пальчун – врач с сорокалетним стажем. Сейчас в доме, где она живет, ремонтируют лифт. На этаж приходится подниматься пешком. Но именно благодаря занятиям в клубе пенсионерка делает это легко и без одышки.

— Конечно, хочется доставлять как можно меньше хлопот своим детям и внукам. Поэтому забота о собственном здоровье ложится на собственные плечи. Пилатес помогает оставаться в форме. Здесь мы не только занимаемся, но и общаемся друг с другом, изучаем новое. В нашем возрасте очень важно наполнять жизнь новыми смыслами, — уверена Елизавета Пальчун.

Справочно

Пилатес — система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Автор определил её как полную координацию между телом, умом и духом.