Железногорский клуб северной ходьбы покоряет снежные поля и планирует – песчаные

Сообщество любителей ходьбы и лыж возглавляет на стадионе «Горняк» Римма Хмаренко.

Горячие сердца

Мы встретились в лютый мороз перед Крещением. Воскресным днём на улице было минус 16 градусов, ветерок прилипал к щекам, но участницы клуба с лыжами собирались на городское озеро. Любое занятие зимой и летом у них начинается с разминки суставов и общего разогрева мышц. После занятия – пресс, подтягивания, растяжка, дыхательная гимнастика. Но основное – это лыжи или ходьба с палками, в зависимости от сезона.

Фото: Алёны Мяснянкиной, Риммы Хмаренко

На территории стадиона они занимаются редко. В осенне-весенний период чаще на танцплощадке и в аллеях парка, предпочитая прогулки на природе, с наслаждением. Зимой отправляются на озеро и делают выезды в район села Ажово. Там по полю вдоль лесополосы совершают двухчасовые пробеги. Летом ходят пешком подальше: около 5 км в одну сторону поход до святого источника в Долбенкино Орловской области, 16 км – до села Лубошево. Примерно столько же по километражу составляет ещё один маршрут клуба: от дач «Автомобилист» до деревни Таракановки около Ратманово. Там живёт их тренер Римма Зуфаровна.

Дочь своего отца

Зуфара Исхакова  в Железногорске знают многие, как «оптимиста со стажем». В 92 года он ещё возглавляет беговой клуб «Оптимист», которым руководит более 30 лет. Его дочь Римма тоже тренер, она ведёт занятия второй группы клуба для тех, кому «от 45 до бесконечности» и кто хочет не бегать, а ходить.

Рассказывает, что родители приучили её с детства к активному образу жизни, и этот «мотор» не даёт сидеть спокойно.

«На лыжах и коньках я лет с пяти. Семья жила в Новокузнецке и зимние виды спорта там подразумевались сами собой. По выходным полные электрички людей отправлялись в Зенковский парк кататься», – вспоминает Римма Хмаренко.

Привычка обязательно заниматься спортом привела её в первом классе в художественную гимнастику, потом на лёгкую атлетику. Во взрослом возрасте, побывав на курорте, она загорелась горнолыжным спортом. Летала на спортивных самолётах. Когда обосновалась в Железногорске, увлеклась большим теннисом, следом бадминтоном. Все эти навыки она приобретала основательно: с погружением в правила, участием в соревнованиях. А потом в её жизни появились палки. Ходьбу с ними ещё до всеобщей их популярности в «Оптимисте» использовали как подготовку к сезону лыж.

«У меня подруги не любят бегать, но хотят быть здоровыми, активными, и я пригласила их просто совместно ходить. Мы стали ходить по 15 км, подготовились, и в 2014 году я свозила их в Голландию на марш ходьбы», – рассказала тренер.

Первый раз на The 4Days Marches они съездили с отцом ещё в 1996 году, вот туда-то на четырёхдневный тур, где ежедневно нужно проходить около 40 км, Римма и пригласила своих первых взрослых учениц:

«Там со всего мира приезжают люди, из больше чем 30 стран. Идут пешком большой толпой, как на демонстрации. Называют это walking event, пешеходное мероприятие».

После кто-то из участниц зарождающегося клуба Риммы Хмаренко рассказал о нём на занятиях железногорского Университета пожилого человека, и неожиданно на тренировку пришло сразу много желающих. Примерно половина из той первой партии, около 20 человек, так и осталась в клубе. И это настоящие фанаты.

Фото: Риммы Хмаренко

Не спортклуб, а семья

За годы занятий они сплотились, и как большая семья путешествуют вместе. Каждый год в программе группы два выезда: соревновательный и познавательный. Например, покоряли «Бородинскую сотку». В последнее воскресенье мая в историческом месте, где проходила в 1812 году битва, участники соревнований преодолевают трассу 100 км за 24 часа. Но весь путь идти не обязательно, железногорцы прошли 32 км, а на следующий день превратились в зрителей: посмотрели реконструкцию сражения.

Несколько лет в клубе Риммы Хмаренко занималась Людмила Виноградова, потом женщина переехала в Москву и там стала активистом «Московского долголетия». Руководители договорились о проведении совместного фестиваля. Римма Зуфаровна, к этому времени получившая статус лидера проекта Металлоинвеста «Вместе со спортом», провела на мероприятии общую разминку и дала мастер-класс по технике северной ходьбы. И команды железногорцев и москвичей отправились на старт с палками. Жители округа с интересом смотрели на эту яркую дружескую встречу, некоторые присоединились.

В прошлом году железногорцы побывали на Кудыкиной горе в Липецкой области. Многие знают это место как центр развлечений, но здесь же проводят и соревнования по бегу и северной ходьбе. Однако в этот раз у организаторов получился настоящий трейл с препятствиями.

«Там большая лесистая гора, и в ней проложили тропу. Вниз со склона приходилось спускаться настолько отвесно, что держались за трос. А куда деть палки? Кто-то просто скидывал их вниз. Бегунам было проще, местами они опирались на все четыре конечности», – смеётся, вспоминая, тренер.

Однако тогда она очень переживала: все участники её клуба немолодые люди. Но, по её словам, они не отступили, поймали спортивный азарт, и все прошли трассу, никто не сошёл с дистанции. В путешествие в тот год они съездили по маршруту: Москва, Казань, Нижний Новгород, Владимир, Суздаль.

Планы на этот год тоже впечатляющие: в августе на Куршской косе под Калининградом одноклубницы собираются преодолеть один из этапов фестиваля северной ходьбы по песку побережья Балтийского моря. Тренироваться, как только сойдёт снег, будут на регбийном поле стадиона «Горняк». А туристический выезд запланировали в Евпаторию.

Время присоединиться

Клуб постоянно пополняется. Два года, как в него влилась бывший инженер-конструктор управления по производству запчастей Михайловского ГОКа Гульнара Фролова. Пришла, как только вышла на пенсию, и очень довольна:

«Занятия здесь проводятся только на улице, в любую погоду, в любой сезон. Это заряжает энергией. Мне нравится атмосфера: дружная, сплочённая! Здесь поддерживают не только физически, но и в жизненных ситуациях. Мы как клуб по интересам».

Римма Хмаренко – тренер работающий, поэтому понимает тех, кто не может заниматься спортом днём. Во вторник и четверг тренировки в 18:30, в воскресенье – в 12:00.

Приобретать сразу инвентарь новичкам не нужно. В клубе есть и лыжи, и палки для первых занятий: чтобы попробовать и понять, есть ли желание остаться надолго. После этого тренер поможет подобрать в магазине правильное обмундирование: так, чтобы купить именно то, что нужно. Поэтому у желающих осталось дело за малым – просто прийти на стадион.