Академия ГТО Железногорск. Выпуск 9

Алексей Строев: «Физкульт-привет! Я Алексей Строев, и это «Академия ГТО». Большая часть проекта участниками пройдена. Он не был простым. Зато азартным, запоминающимся, искрометным. Правда, решившись на участие в нем, железногорцы не искали легких путей. Они отжимались, подтягивались, стояли в планке. И очень много бегали. Выполняли упражнения самостоятельно дома и на спортивных площадках. За два месяца стали крепче и выносливее. И по-настоящему сдружились. Сегодня их ждет силовая тренировка на все группы мышц. Стартуем!»

На девятую тренировку железногорцы собирались с чувством, что они уже большие молодцы.  Они выдержали, не сошли с дистанции. Подняли свою самооценку и заслужили уважение тренеров и товарищей по команде. Очень многие за время участия в проекте поменяли ритм жизни. Стали регулярно совершать пробежки. Ирина Маслова, в «Академии ГТО» с самого начала. Кажется, она играючи держит планку, которая ей долго не поддавалась.

Ирина Маслова участница проекта «Академия ГТО» г. Железногорск: «Насколько стали крепче за два месяца? Мне кажется, у меня есть результаты. Раньше я вообще не занималась. Сейчас мне это интересно. Сейчас какой-то азарт. Бегаю по вечерам. Сколько, когда начинали стояли в планке? Не стояла и не отжималась. Сейчас пять раз отжимаюсь. В планке минуту двадцать секунд стою уже спокойно. Я поняла, что спорт – это интересно. Это важно. Это заводит. Это настроение, особенно когда с утра пробежка, потом заряд энергии на целый день».

Напомним, проект «Академия ГТО» в этом году стал победителем конкурса Металлоинвеста «Сделаем вместе!» и получил грантовую поддержку компании на воплощение. Реализуется задумка некоммерческой организацией «Центр развития и популяризации физической культуры и спорта» в тесном сотрудничестве с управлением физкультуры и спорта Железногорска. Наставники решили, на этой тренировке участникам стоит как следует попотеть. Общеукрепляющее занятие перед финальным тестирование лишним не будет.

Алексей Палагушин заместитель директора МКУ «Городской  центр по развитию физической культуры и спорта» г. Железногорска: «Сегодняшняя тренировка у нас будет силовая. То есть мы будем пытаться отрабатывать то, что будем сдавать. Отжимания будут, прыжки, выпрыгивания. Работа на мышцы рук и ног».

Отжимание, пресс и планка… Все упражнения в этот день делали по нарастающей. К примеру, отжавшись, участники немного отдыхали, растягивались, чтобы следом отжаться хотя бы на раз больше. Или простоять в планке на 5-10 секунд дольше.

Впервые придя на занятие в «Академию ГТО», работник Михайловского ГОКа Дмитрий Пулин после тренировки переживал, что не сможет утром встать с постели. А сегодня он готов к сдаче нормативов комплекса «Готов к труду и обороне». Не дожидаясь финала проекта, проверил свои силы, и результат порадовал.

Дмитрий Пулин участник проекта «Академия ГТО» г. Железногорск: «Желание было все нормативы пройти. Были моменты на двух километрах тяжеловатые, но ничего все удалось.  И сейчас такое ощущение выполнения мечты, будем так говорить. Скажите Дмитрий насколько помощь тренеров, наставничество, насколько весомо оказалось?  Тренеры очень грамотно разложили, подвели ко всем видам. Где-то надо было руки прокачать и скоростную выносливость. И просто выносливость отработали и пресс, и спину».

Безусловно двух часов тренировок в неделю недостаточно, чтобы добиться высоких результатов. Поэтому участники проекта не ограничивались воскресными занятиями, а тренировались на неделе дома или спортивных площадках города. И всегда рядом были наставники, ставшие за эти месяцы настоящими товарищами для воспитанников академии.

Ирина Маслова участница проекта «Академия ГТО» г. Железногорск: «Спасибо огромное тренерам. Мы их, наверное, замучили. Потому что постоянно на телефоне с ними. Они постоянно с нами на связи. Постоянно нас консультируют, направляют, помогают. Огромное им спасибо!»

Юлия Якубова не пропустила ни одного занятия в «Академии ГТО». По ходу проекта в ней просыпался настоящий спортивный азарт. Юлия Якубова участница проекта «Академия ГТО» г. Железногорск: «Юля, что дал вам проект? В первую очередь, выносливость. Поменялся у меня значит режим дня. Раньше очень тяжело было вставать в пять утра. Сейчас очень легко это сделать. А зачем так рано? На пробежки в 5 утра, в 5.30. Сейчас чуть позже в 6.30 могу себе позволить. Сколько пробежка продолжается. Минут сорок – около часа».

Весь проект от старших товарищей не отстают школьники. Юный возраст не мешает им ответственно подходить к тренировкам. Братья Макар и Максим  Шмыгаревы пропустили всего несколько занятий и то из-за болезни. В Академии они выделяются не только хорошей подготовкой и усердием. Мальчишки – двойняшки.

Макар Шмыгарев и Максим Шмыгарев участники проекта «Академия ГТО», г. Железногорск: «Вас часто путают? В школе путают. В садике путали часто. Родители не путают. А вы этим как-нибудь пользуетесь? Нет. Чем вам здесь нравится расскажите. Нагрузки хорошие, и пришли сюда испытать свою силу. По скорости стал быстрее и сильнее. А ты? То же самое».

А мы напоминаем, что серия бесплатных тренировок от проекта «Академия ГТО» проводится сразу в двух городах присутствия Металлоинвеста – Железногорске и Губкине. В каждом идет еженедельный подсчет участников занятий и формируется рейтинг спортивной активности. После 10-го урока поведут его итоги, город-победитель получит в подарок спортивное оборудование.

Алексей Строев: «Последняя тренировка под наставничеством опытных тренеров на проекте «Академия ГТО» завершена. У участников есть еще неделя, чтобы при желании подтянуть свои результаты. Теперь они встретятся уже на финальном тестировании».